Хватает ли вам воды?

Если воды в организме стало меньше всего на 5%, у человека учащается сердцебиение и поднимается температура. А если организм хронически недополучает свою дозу влаги, в нем накапливаются токсины, снижается иммунитет, нарушаются обмен веществ и пищеварение, появляется ломота в суставах. Хватает ли вам воды?

Определить это просто. Первый вариант – по цвету мочи, чем она темнее, тем больший дефицит воды испытывает ваш организм. Второй вариант – по состоянию кожи. Просто ущипните себя за руку. Если кожа моментально вернется в прежнее состояние – все нормально. Если же она разглаживается медленно – вам необходимо пить больше.