Главная: Биологические ритмы и сон: Применение ритмических воздействий:
Регулирование длительности фаз сна
При управлении сном важное значение имеет регулирование длительности фаз медленного и быстрого сна. Медикаментозные средства, влияющие на длительность этих фаз сна, не всегда приемлемы в виду их побочного воздействия на организм человека.
Поэтому особую роль приобретают работы, направленные на исследование физических методов воздействия на человека для управления длительностью фаз сна. Для максимального приближения искусственного сна к естественному важно, чтобы в обоих случаях все изменения ритмов организма, сопровождающих процесс засыпания, совпадали по времени. Однако совпадения физиологических характеристик недостаточно. Сон - информационный процесс, во время которого происходит психологическая переработка накопленной за день информации. Поэтому в процессе управления сном необходимо учитывать воздействие физиологических и психологических факторов.
Вероятно, будут найдены способы ритмического воздействия на организм, стимулирующие психологическую обработку информации во сне. Регулируя ее уровень, можно будет искусственным путем вызывать такие сновидения, которые приведут к более полноценному сну. Возможно медицина получит «мягкие» физиологические и психологические способы восстановления разлаженных или отсутствующих циклов ночного сна. Кроме того, благодаря комплексным средствам воздействия у людей, страдающих бессонницей, можно будет в любое время суток вызывать полноценный «ночной» сон со всеми его фазами.
На качество сна, как известно, влияет весь цикл сон-бодрствование. От уровня бодрствования, распорядка дня и состояния, в котором находится человек, зависит характер ночного сна. Поэтому рационально проводить ритмическое воздействие не в ночное время, а днем. Проводя ритмическую стимуляцию светом и звуком в дневное время, можно устранять нарушения ночного сна. В то же время, учитывая, что уровень бодрствования определяется ночным сном (сон и бодрствование взаимосвязаны), можно будет регулировать ночной сон, чтобы достичь в дневное время необходимого уровня бодрствования. Это особенно важно при выполнении человеком сложной и ответственной работы в космосе, на подводных лодках, у диспетчерского пульта и т. д.
Источник: Л. И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»
Главная: Биологические ритмы и сон: Применение ритмических воздействий
Искать "Регулирование длительности фаз сна" в Яндексе