Упражнение «Верхнее дыхание»

Упражнение «Верхнее дыхание» выполнять в положении сидя или стоя. Вначале максимально выдохнуть весь скопившийся в легких воздух. Затем через нос сделать глубокий медленный вдох, поднимая ключицы и плечи.

После вдоха начинать медленный плавный выдох с опусканием плеч и ключиц. Только после отдельного освоения отдельных типов дыхания необходимо переходить к полному дыханию.

А. Ситель, «Соло для позвоночника»