Молибден

Способствует метаболизму углеводов и жиров. Является важной частью фермента, отвечающего за утилизацию железа. Норма приема еще не установлена, но оценочный ежедневный прием 45 - 500 мкг общепризнан в качестве адекватной потребности организма человека.

Польза. Помогает предупредить анемию. Обеспечивает общее хорошее самочувствие.

Заболевания, вызываемые дефицитом молибдена: Не известны.

Лучшие натуральные источники: Темно-зеленые листовые овощи, неочищенное зерно, бобовые.

Совет: Несмотря на важность молибдена, нет необходимости принимать добавки, за исключением случая, когда вы употребляете в пищу продукты, выращенные на землях, бедных питательными веществами.