Витамин Р

Витамин Р - рутин или цитрин - является очень важным для человека веществом. Он участвует в процессах окисления-восстановления в организме вместе с витамином С. В результате нехватки витамина Р повышается проницаемость кровеносных сосудов. Во избежание таких негативных явлений, необходимо обеспечить достаточное поступление этого элемента в организм.

Источником его могут быть чай, отвар сушеного шиповника, цитрусовые, рябина, грецкие орехи, черная смородина.