Главная: Позвоночник: Самое важное о строении позвоночника: О вреде наклонов вперед:
Как правильно поднимать предметы с пола
Нагрузка на межпозвонковые диски в поясничном отделе позвоночника увеличивается в 10 раз при поднимании предметов с пола за счет сгибания в поясничном отделе позвоночника. При поднимании смоченной водой половой тряпки весом 2-3 кг нагрузка на поясничные межпозвонковые диски увеличивается до 4,0-6,0 кг, поэтому поднимать предметы с пола рекомендуется за счет сгибания в коленных суставах или опираясь коленом о пол.
| Неправильное поднимание предметов с пола |
Неправильное поднимание предметов с пола |
| Особо опасное для поясничного отдела позвоночника поднимание предметов с пола | Правильное поднимание предметов с пола |
А. Ситель, «Соло для позвоночника»
Главная: Позвоночник: Самое важное о строении позвоночника: О вреде наклонов вперед
Искать "Как правильно поднимать предметы с пола" в Яндексе