Смена часов поясов

Итак, ваш самолет из Лондона приземляется в 9 утра, и вы должны быть на встрече в 10°°. Нет проблем за исключением того факта, что для вашего организма еще только 4 часа утра, и вы должны были бы спать.

Вашей лучшей ставкой будет помочь своему организму догнать новое расписание, дав ему те витамины, которые ему нужны.

Антистрессовый В-комплекс в пролонгированной форме утром и вечером (начинайте прием еще в самолете). НПП с едой 2 раза во время полетов продолжительностью 5 и более часов. Витамин Е, 400 ME, 2 раза в день. Если вы чувствуете, что истощены и устали - примите дополнительно витамин С.