SuperVita.Ru

Читайте полную версию материала: http://www.supervita.ru/articles/?id=3002



Главная: Спорт: Древнекитайская гигиеническая гимнастика:

Упражнение 17. Самомассаж спины


Самомассаж спины. Слегка наклониться вперед и буграми обеих ладоней растирать область поясницы движениями вверх и вниз. Движения начинают от возможно высшей точки на спине и проводят до крестца. Обе руки движутся в противоположных направлениях.

Движения начинать у позвоночника и постепенно приближать к боковым поверхностям поясничной области. Проделать 20-30 упражнений в среднем темпе с небольшим нажимом.

Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)  





Главная: Спорт: Древнекитайская гигиеническая гимнастика

Искать "Упражнение 17. Самомассаж спины" в Яндексе

Читайте полную версию материала: http://www.supervita.ru/articles/?id=3002

www.SuperVita.ru