SuperVita.ru - всё о здоровье 

Загрузка.....
Справочник заболеваний
Справочник лекарств
Правила лекарственной безопасности
Справочник медицинской сестры
Aнатомия человека
Позвоночник
Важная информация на этикетках
Это должен знать каждый
Со всего мира
Восточная медицина
Биологические ритмы и сон
Диеты и похудение
Компьютер и здоровье
Правильное питание
Секс и здоровье
Спорт
Поддержание хорошего самочувствия
Аллергия
Массаж
Курение и отказ от него
Наркотики и вы
Ваша внешность
Белок и аминокислоты
Жир и жировые манипуляторы
Углеводы и ферменты
Витамины
Минеральные вещества
Другие вещества
Для женщин
Для мужчин
Дети
Для туристов


100Товаров.Ру - интернет-магазин багажа
Интернет-магазин багажа
кожгалантерея

Бьюти-кейсы
Бьюти-кейсы

Дамские сумки
Дамские сумки

Чемоданы Samsonite
Чемоданы Samsonite

Главная: Правильное питание: Рецепты:

Бутерброды


«Творожная бомба»
Для 4 порций, 310 ккал.
20 г сметаны, 450 г творога, 100 г семги, 4 ломтя ржаного хлеба, 1 ст.л. каперсов, пучок петрушки.

  1. Смешать сметану с творогом до кремообразной консистенции, добавив часть семги.
  2. Намазать творожную массу на ломтики хлеба, посыпать сверху каперсами, петрушкой и положить полоски семги.
Бутерброд с перцем и яйцом
Для 4 порций, 270 ккал.
3 крутых яйца, 4 ломтика хлеба, 4 ч.л. сливочного масла, 20 г зелени кресс-салата, 1 красный сладкий перец.
  1. Яйца нарезать ломтиками.
  2. Хлеб намазать маслом, положить сверху ломтики яйца и посыпать зеленью салата.
  3. Перец нарезать мелкими кусочками и украсить бутерброды.
Сэндвич с индейкой
Для 4 порций, 315 ккал.
4 булочки из муки грубого помола, 80 г бутербродного масла, 4 листка листового салата, 240 г готовой к употреблению грудинки индейки, 1 апельсин, 4 небольших помидора, 1 ст.л. семечек подсолнечника, 1 веточка укропа.
  1. Булочки разрезать пополам, намазать сверху бутербродным маслом и положить на каждую листик салата.
  2. Нарезать грудинку индейки тонкими ломтиками и положить их на булочки.
  3. Апельсин очистить от кожуры и разделить на дольки.
  4. Положить на булочки дольки апельсина и нарезанные помидоры, сверху посыпать семечками и зеленью укропа.

Бутерброд с колбасой из индейки
Для 4 порций, 325 ккал.
1 пучок редиса, 2 средних размеров моркови, 1 небольшой огурец, 1 персик, 4 ломтика ржаного хлеба, 4 ч.л. масла, 8 листиков листового салата, 16 ломтиков охотничьей колбасы из индейки, 1\2 пучка укропа, 4 маленьких помидора.

  1. Редиску, морковь, персик  и огурец очистить и нарезать ломтиками.
  2. Хлеб намазать маслом, положить на него вымытые листики салата и ломтики колбасы.
  3. Украсить бутерброды веточками укропа и помидорами. Нарезанные овощи и персик положить рядом.

Источник: Михаэль Хамм «Здоровое питание», русс. издательство «Кристина & C°», 1994 г.





Главная: Правильное питание: Рецепты

Искать "Бутерброды" в Яндексе
Свежие статьи myJane
Свежие статьи myCharm
Подпишись на рассылки
Всё самое интересное от Jane
Модные новости
Женские новости от Jane
Рецепты от Jane
Абсолютно всё о парфюмерии и косметике
Йога от Jane
Фитнес и аэробика в домашних условиях
Фитнес в офисе
Худеем вместе с myJane.ru
Всё о домашних растениях от Jane
Рукоделие от Jane
Всё, что вы хотите знать о традициях и поздравлениях к праздникам от MyJane.ru
Недельный гороскоп от Jane
Библиотека красоты myCharm.Ru
Новости красоты от myCharm.Ru



Подробнее о рассылках myCharm >>
Подробнее о рассылках myJane >>


Версия для печати Версия для печати
Загрузка.....
©2007-2008 SuperVita.ru - всё о здоровье
Пишите: info@supervita.ru
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru