Главная: Спорт: Влияние различных видов спорта на организм человека: Плавание Плавание укрепляет уставшие мышцы, улучшает кровообращение. Максимально быстро проплывите кролем 30-50 метров. Это принесет больше эффекта, чем если бы вы медленно проплыли 20 раз по 25 метров.
Больше всего энергии - 500-1000 килокалорий - расходуется при плавании кролем или баттерфляем.
Перед занятием плаванием ешьте больше продуктов, содержащих железо (птицу, рыбу, ракообразных), а также витамины С. Это повышает снабжение крови кислородом, придает больше силы.
Главная: Спорт: Влияние различных видов спорта на организм человека
Искать "Плавание" в Яндексе
|