Главная: Позвоночник: Лечебные позы, движения: Лечебное движение для снятия головной боли (2)
Лечебное движение для снятия головной боли выполняют в положении сидя или стоя. Фиксировать большими пальцами кистей поднятых вверх рук верхние скуловые дуги, а остальными пальцами свои затылок На фазе «вдох» в течение 9 - 11 секунд против сопротивления своих пальцев пытаться разогнуть голову назад, взгляд вверх.
На фазе «выдох» в течение 6 - 8 секунд расслабление мышц, взгляд вниз — за это время нужно максимально нагнуть голову вниз растягивая заднюю группу мышц шеи (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз.
А. Ситель, «Соло для позвоночника»
Главная: Позвоночник: Лечебные позы, движения
Искать "Лечебное движение для снятия головной боли (2)" в Яндексе
|