Главная: Для туристов: Витамины в пути
Не забудьте упаковать витамины! Хотите верьте, хотите нет, но витамины, во время отпуска или в любом другом случае, когда вам приходится путешествовать, важны не меньше, чем дома. А во многих случаях гораздо больше. Хотя стрессы во время поездок часто остаются незамеченными, они могут быть очень существенными.
Если вы путешествуете в теплые места или в тропики, следите за тем, чтобы витамины хранились в темных емкостях в прохладном месте и не на солнце. Возьмите эффективный солнцезащитный крем с пара-амнобензойной кислотой или препараты витамина Е (20.000 ME).
Если вы принимали витамин D и хотите на какое-то время отказаться от него, это самый подходящий момент. Разумным выбором для поездки будет следующий набор витаминов: Поливитамины и минеральные вещества с высоким содержанием компонентов (принимать по 1 за завтраком и ужином). Витамин Е, 400 ME (в сухой форме), 1 - 2 в день. Витамин С, 1.000 мг с биофлавоноидами за завтраком и ужином. Антистрессовый В-комплекс, 50 мг, принимать 2-3 раза в день.
Если вы направляетесь в места с более холодным климатом, обязательно возьмите достаточное количество витамина С (лучше в пролонгированной форме), а если вы планируете долго находиться в помещении, захватите витамин D. Вышеперечисленные витамины помогут независимо от климата.
Но если вы оказались в районе с климатом более холодным, чем тот, к которому вы привыкли, не забудьте принимать витамин С с каждым приемом пиши, а не только за завтраком и ужином. Ацидофилы могут быть лучшими друзьями путешественника.
Если вы отправились за рубеж, помните, что ацидофилы (3 капсулы или 2 столовые ложки в жидком виде) 3 раза в день являются хорошим профилактическим средством против поноса.
Главная: Для туристов
Искать "Витамины в пути" в Яндексе
|