SuperVita.ru - всё о здоровье 

Загрузка.....
Справочник заболеваний
Справочник лекарств
Правила лекарственной безопасности
Справочник медицинской сестры
Aнатомия человека
Позвоночник
Важная информация на этикетках
Это должен знать каждый
Со всего мира
Восточная медицина
Биологические ритмы и сон
Диеты и похудение
Компьютер и здоровье
Правильное питание
Секс и здоровье
Спорт
Поддержание хорошего самочувствия
Аллергия
Массаж
Курение и отказ от него
Наркотики и вы
Ваша внешность
Белок и аминокислоты
Жир и жировые манипуляторы
Углеводы и ферменты
Витамины
Минеральные вещества
Другие вещества
Для женщин
Для мужчин
Дети
Для туристов


100Товаров.Ру - интернет-магазин багажа
Интернет-магазин багажа
кожгалантерея

Бьюти-кейсы
Бьюти-кейсы

Дамские сумки
Дамские сумки

Чемоданы Samsonite
Чемоданы Samsonite

Главная: Со всего мира:

Как справиться с тревогой?

Как справиться с тревогой?

По данным исследований, проведенных в США, почти половина работающих американцев чувствуют постоянный стресс и тревогу. Около четверти, чтобы справиться со стрессом, нервозностью, бессонницей и т.д., принимали лекарства. Несмотря на это, всего у 9% работающих американцев было официально диагностировано тревожное расстройство.

Тревожное расстройство – заболевание, характеризующееся постоянным, неадекватным ситуации беспокойством, которое мешает вести нормальную жизнь, работать. В США тревожное расстройство считается самым распространенным психиатрическим заболеванием. К группе тревожных расстройств относят генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство, посттравматический стресс, тревогу, связанную с социальными факторами, специфические фобии.

Патологическая тревога отличается от нормальной тем, что она не исчезает, даже когда ситуация, вызывающая стресс, разрешилась. Она мешает человеку выполнять свои обычные обязанности, снижает качество жизни, нарушает отношения с начальством, коллегами и подчиненными. Человек с тревожным расстройством часто не способен вовремя приехать на работу, уложиться в намеченные сроки. Такие люди избегают публичных выступлений, корпоративных вечеринок, обедов с коллегами.

К счастью, тревожное расстройство, в большинстве случаев, поддается лечению. В зависимости от разных факторов, для лечения требуется от нескольких недель до года. Лечение подбирают в каждом случае индивидуально. Обычно это когнитивная психотерапия, релаксация, обучение методам управления стрессом, медикаменты.

И тем, кто страдает от обычной тревоги на работе, и тем, кто подвержен тревожному расстройству, будут полезны следующие советы:

• В любом случае продолжайте работать. Кроме экономических причин, карьера нужна для поддержания самооценки.

• Учитесь правильно расходовать время. Занимайтесь самым важным, отбрасывайте ненужные детали.

• Оценивайте свои возможности реалистично. Не взваливайте на себя работу, на которую у вас не хватит времени.

• Наслаждайтесь успехом. Радуйтесь даже маленьким достижениям, поздравляйте окружающих и сами себя, когда удалось закончить какое-либо дело.

• Стремитесь к здоровому образу жизни. Правильно питайтесь, высыпайтесь, больше двигайтесь, не злоупотребляйте кофеином. Физическое и душевное здоровье поможет справиться с любыми нагрузками.

• Если вы страдаете тревожным расстройством, расскажите об этом коллеге, которому доверяете. Вам поможет мысль о том, что кто-то знает о ваших проблемах, но принимает вас таким, какой вы есть.

Источник: www.medlinks.ru





Главная: Со всего мира

Искать "Как справиться с тревогой?" в Яндексе
Свежие статьи myJane
Свежие статьи myCharm
Подпишись на рассылки
Всё самое интересное от Jane
Модные новости
Женские новости от Jane
Рецепты от Jane
Абсолютно всё о парфюмерии и косметике
Йога от Jane
Фитнес и аэробика в домашних условиях
Фитнес в офисе
Худеем вместе с myJane.ru
Всё о домашних растениях от Jane
Рукоделие от Jane
Всё, что вы хотите знать о традициях и поздравлениях к праздникам от MyJane.ru
Недельный гороскоп от Jane
Библиотека красоты myCharm.Ru
Новости красоты от myCharm.Ru



Подробнее о рассылках myCharm >>
Подробнее о рассылках myJane >>


Версия для печати Версия для печати
Загрузка.....
©2007-2008 SuperVita.ru - всё о здоровье
Пишите: info@supervita.ru
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru