Комплекс упражнений (от 1 до 3 месяцев)

В возрасте от 1 до 3 месяцев рекомендуется следующий комплекс упражнений, исходное положение которых – лежа на спине и животе. Эти упражнения способствуют развитию навыка хватания, органов чувств (зрения, слуха), речи, укреплению мышц шеи, спины, живота, которые участвуют в формировании осанки, способствуют росту и развитию грудной клетки, улучшают дыхание и кровообращение.

Перед выполнением упражнений постарайтесь вызвать оживление у ребенка.

Упражнения:

Первый этап:

1. Поглаживающий массаж ног.
2. Рефлекторное сгибание и разгибание пальцев ног.
3. Пассивные упражнения для ног: сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, вращения в тазобедренных суставах (выполнить 2-3 раза).
4. Массаж живота (круговое поглаживание по часовой стрелке).
5. Развитие слухового и зрительного рефлексов в положении на спине, воспользуйтесь яркими погремушками (1-2 раза).
6. Массаж груди.
7. Поглаживающий массаж рук.
8. Пассивные упражнения для рук (выполнить 1-2 раза).
9. Рефлекторное ползание на спине: подпирают рукой подошвы согнутых ног ребенка, он рефлекторно отталкивается и движется вперед.

Второй этап:

1. Массаж спины (исходное положение – лежа на животе).
2. Рефлекторное разгибание позвоночника. Провести двумя пальцами по обеим сторонам позвоночника в направлении от ягодиц к лопаткам.
3. Массаж ягодиц.
4. Рефлекторное ползание на животе.
5. Вызывание зрительного рефлекса в положении лежа на животе (рассматривание игрушки).
6. Исходное положение – стоя. Пританцовывание, переступание.

Источник: Т.Ю.Моисеева, С.В.Хрущев «Физическая культура малыша»